太极剑法挂剑基本剑法练习图文教学

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③上体左转;右手持剑向下、向左划弧挥摆至体侧,斜向左一下方。左剑指与右前臂交叉于腹前;眼看剑尖oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

基本动作Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③上体右转,向前探身;右腿屈膝上提,左腿独立支撑,成左独立步;右臂内旋,右手持剑向右前下方横截,手心向下,右臂与剑成直线,剑向右前下方,剑尖与膝同高。左剑指仍附右腕处。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 1DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑤右脚向右分开一步,上体右转,重心右移,左腿自然蹬直,成右侧弓步;右手持剑自左下向右上方挥摆,至终点时抖腕横击,手心向上,剑尖略高于头。剑指向左下方分开;眼看剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 2oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑤左脚内扣,上体右后转;右手翘腕,剑尖勾挂于背后,剑面贴背,剑尖斜向左上方。剑指撑举于左上方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑦上体右转,向前探身;右腿屈膝上提,左腿独立支撑,成左独立步;右臂内旋,右手持剑向右前下方横截,手心向下,右臂伸直与剑成一线,斜向右前下方,剑尖高与膝平。剑指落附于右腕处;眼看剑尖。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 3DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①两脚开步站立,右手握剑侧平举,虎口向上,左剑指也侧平举,两臂与剑成一直线;目视剑尖oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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③上体右转;左脚向右插步,右腿屈弓,左腿伸直,脚跟离地,成右叉步;右臂内旋,右手持剑右后方下截,手心向下,右臂伸直与剑成一线,斜向后下方,剑尖高与膝齐。剑指划弧举于头侧上方;头扭看身后剑。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 4DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③右脚后退一步,插于左腿之后,两腿交叉,屈膝全蹲,成歇步;右手持剑沉腕下落,剑尖上崩,斜向前上方,左剑指撑举于头侧上几方:眼看剑尖oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 5oXO健身计划_2020东京奥运会体彩,快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②上体左后转;左脚向前上步,脚尖外撇,屈膝前弓,右脚跟离地;右手持剑,贴近身体左侧向下、向后勾挂。剑指附于右腕处,头转看后方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 6Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

④两脚掌碾转,上体左后转180度,右臂外旋,右手剑随转体平摆至头前,手心向上。剑指收于腰间,手心亦向上;眼向前平视。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极剑法击剑又称平崩剑。击剑须抖腕发力,手心向上,剑尖快速向右或向左甩摆,力达剑端。击剑分为正击、反击。向左平崩为正击;向右平崩为反击。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

上步左挂—上步右挂—背后穿挂—提膝上挂Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②上体左转;右脚向右分开一步,脚前掌着地,左腿屈弓;右臂外旋,右手持剑向上、向左划弧。剑指翻转收于腰间;眼向前平视。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑦上体左转,右脚向右分开一步;右手持剑向下、向左挥摆,手心向卜。左剑指交叉于右臂之上;眼看剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 7oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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组合动作oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②右臂内旋,右手翘腕将剑尖向下勾回,并贴身向右划弧挂摆至腹前,剑尖斜向左.七方。左剑指下落,附于右腕处。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 9Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑧右脚前落,脚尖外撇,上体右转;右手持剑收于体侧,与腰同高;眼看前方。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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①并步直立,右手持剑内旋上举,右臂伸直,剑身水平,剑尖向左。剑指收于右臂内侧;头转看右前方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑤上体右转;右脚向前移步,脚前掌着地,成斜向右虚步;右臂内旋,右手持剑向右下方截按,手心向内,与髓同高,剑尖斜向下。剑指划弧举于头侧上方;头转看右前方。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 10DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

④上体右转;右手持剑向右上方抖击,手心向上,剑尖略高于头。左剑指伸向左下方,两臂与剑成一斜线;目视剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 11oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③上体右后转;右脚向前上步,脚尖外撇,屈膝前弓,左脚跟离地;右手持剑向上、向前划弧,再外旋持剑贴近身体右侧,向下、向后勾挂,剑尖一直处于运动轨迹前端。左剑指先随右手摆动,于头前时直臂分开,举于身体左上方;头转看后方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①开始时,右手持剑,并步直立,目视前方。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑨上体由蓄而发,舒展挺拔,两臂向斜上方展开;右手持剑向右上方抖腕平崩击出,手心向上,剑尖略高于头。剑指撑举于左上方,掌心向左;眼看剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

④上体右转;右手持剑贴身体右侧向下、向后划弧挂摆,右臂向后伸直,剑尖斜向上。同时左臂伸展,剑指向上,向前划弧;头转看右剑。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 12Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极剑法截剑须挥剑横断,阻截破坏对方进攻,力点在剑刃前部。根据截剑方向,可分为上截、下截、左截、右截、后截等。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑥重心左移,上体左倾;右脚收于左脚内侧,脚前掌点地,成右丁步;右臂内旋,右手沉腕崩剑,剑收于身体右侧,剑尖向上。剑指收于右臂内侧;头转看右侧剑。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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叉步下截—虚步下截—弓步上鞭—提膝下截—弓步下截DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑧重心右移,两脚平行,两腿半蹲成马步;上体先右后左旋转缠绕;右手持剑向上、向右划一立圆,绕至腹前。左剑指向下、向左对称划一立圆,仍落于右臂之上;眼看剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

组合动作Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

基本动作DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

②上体右转,左脚向左分开一步,脚前掌着地;两臂内旋,向两侧展开,手心皆向后;头转看右剑oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

③右臂外旋,右手持剑向上、向前划弧至头前,剑尖一直处于弧线前端,剑指附于右腕处。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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②右手持剑沉腕下落,剑尖向上、向内崩挑,剑斜向左上方,与右臂成锐角,左臂屈肘内收,剑指附于右臂内侧,眼看右手剑oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 14oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极剑法挂剑须翘腕匀向拇指侧,剑尖向后,右臂与剑成锐角,剑尖向上、向后划弧,或向下、向后划弧,力达剑上刃前部。剑经身体左侧勾挂为左挂剑;经身体右侧匀挂为右挂剑。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①两脚开步站立;右手持剑直臂侧平举,虎口向上。左剑指也直臂侧平举,手心向下,剑与两臂成直线;眼看剑尖。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 15DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

基本动作oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

①两脚前后错步站立,右脚在前;右手持剑直臂前平举.虎口向上。左臂向后伸直,剑指、虎口也向上;目视前方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑥上体左转;右脚落实,左脚斜向上步,左腿屈弓,右腿蹬直,成左弓步;右手持剑前伸,右臂外旋,剑向上、向右划弧,向右上方横截,右手前伸,高与胸齐,手心向上,剑尖高与头齐。剑指划弧举于头侧上方;眼看剑尖。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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④右脚前上一步,屈膝前弓,成左弓步;右手持剑内旋,剑尖向.上、向前,再向下、向后划一立圆,沿身体右侧向后反手穿出。剑指向下、向内收经胸前,从右臂内侧向前上方穿出,手心向上;上体转向前方,再随穿剑转看后方。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站2020东京奥运会体彩 17Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑨左脚前上一步,屈膝前弓,右腿蹬直,成左弓步;上体左转;右臂外旋,右手持剑向身体左前方下截,虎口斜向下,右手与左胸相对,剑尖斜向右下,与档部相对,右臂与剑成折线。剑指划弧举于头侧上方;眼看剑尖。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极剑法崩剑须沉腕发力,虎口向上,剑尖快速向上匀挑,力达剑上刃前端。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

⑥上体右后转;右腿屈膝高抬,左腿蹬直独立,成左独立步;右手持剑外旋,剑向下、向左绕一腕花,再翘腕向上、向右勾挂,举于头前,剑身水平,剑尖及虎口皆向右。剑指收落,附于右腕内侧;眼看右侧。Swb健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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②上体左转;右手持剑外旋,向上、向左划弧至左肩前。左剑指内收附于右腕内侧;眼看左前方。DyX健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

歇步崩剑—弓步击剑—丁步崩剑—马步击剑oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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④右脚提起,上体右转;右手持剑向下、向左挥摆,手心向上,剑指落于胸前,与右臂交叉,手心向下;眼看剑尖。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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①右手持剑并步直立,目视前方。oXO健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站